Dietas Radicais Para Perder gordura Rapidamente

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A dieta Dukan é um mecanismo de perda de peso desenvolvido pelo médico nutrólogo Pierre Dukan. Ela prevê o consumo de enorme quantidade de proteínas e a redução da ingestão de carboidratos. Neste procedimento a pessoa detém no máximo uma diversidade de 100 alimentos que podem ser consumidos nas fases de redução de peso. Esta dieta se divide em quatro fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização.


De acordo com o criador do recurso, as duas primeiras fases, ataque e cruzeiro, tem como intuito a perda de calorias, durante o tempo que as duas últimas, consolidação e estabilização, existem pra estabilizar o quanto de peso foi perdido. O segredo se divide em quatro fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. Fase de Ataque: Com duração de um a 7 dias, nesta fase a pessoa só poderá comer sessenta e seis alimentos ricos em proteínas.



Estes alimentos são capazes de ser ingeridos à desejo. Bem como é orientado consumir 1,5 colheres de sopa/dia de farelo de aveia. Segundo os criadores, nessa fase a pessoa pode perder até 5 quilos. Fase Cruzeiro: São acrescentados às sessenta e seis proteínas, trinta e quatro legumes e verduras, totalizando os cem alimentos que podem ser consumidos.


Esta fase dura 7 dias para cada quilo perdido. Assim como é orientado consumir dois colheres de sopa/dia de farelo de aveia. De acordo com os criadores do modo, o esperado nessa fase é que a pessoa perca um quilo por semana. Fase de Consolidação: Aos 100 alimentos são acrescentadas frutas, pão integrais, queijos e carboidratos.


A pessoa assim como passa a ser autorizada a fazer duas "Refeições Gala", em que conseguem ingerir o que quiserem desde que não repitam o prato e não façam duas refeições deste tipo seguidas. Também é orientado consumir 2,5 colheres de sopa/dia de farelo de aveia. Esta fase dura 10 dias por peso perdido.


Fase de Estabilização: Nesta fase a alimentação é livre. Por que o farelo de aveia é tão essencial pela dieta Dukan? Quais os alimentos mais consumidos no recurso? Quais os queijos permitidos nessa dieta? É possível consumir condimentos como o ketchup nessa dieta? Chá verde é permitido nessa dieta? Pode-se comer frutas pela dieta Dukan?


O que fazer se eu comer um alimento fora da dieta em alguma das fases? Cortar drasticamente os carboidratos da dieta verdadeiramente leva ao emagrecimento ligeiro. Isto por causa de ao suprimir os carboidratos o organismo fica sem sua principal fonte de energia. Portanto, o organismo irá utilizar o glicogênio, pequena reserva de energia que fica no músculo e fígado.


Temos armazenado por volta de um quilo e meio de glicogênio, que sempre se agrega ao H2O, dessa maneira bem como há por volta de 3 litros de água. Essa reserva costuma ser gasta pela primeira semana da dieta Dukan, fazendo com que a pessoa perca quatro,cinco kg. Todavia é relevante revelar que estes 4,5 kg perdidos não são de gordura, contudo sim de glicogênio e água, dando uma falsa ideia de perda de gordura saudável. Nas semanas seguintes, o amplo consumo de proteínas oferecido pela dieta fará com que o corpo humano busque energia no tecido adiposo, pois ocorre a queima de gordura.


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Além disso, a proteína auxilia a liberação de um hormônio chamado glucagon que estimula o corpo a fazer maior queima de tecido adiposo para que vire energia. Além da queima de gorduras, a restrição de proteínas também leva à queima de músculos. Isso em razão de a outra fonte de energia que o corpo humano usa diante da ausência de carboidratos vem dos aminoácidos presentes nos músculos. Dados e novas infos a cerca disso que estou informando por esse site podem ser localizados nas outras paginas de noticias como este http://www.discountuggsboots.in.net/quitoplan-suplemento-emagrece-mesmo/ .Esta queima de músculos provocada é essencialmente nocivo para modo de emagrecimento, já que estes músculos gastam muita energia pra haver, ou seja, a existência deles ajuda pela perda de peso.


A extenso vantagem da dieta Dukan está em garantir o ligeiro emagrecimento. Isto porque ao restringir drasticamente o consumo de carboidratos o organismo fica sem sua principal fonte de energia. Logo, o corpo irá usar o glicogênio, pequena reserva de energia que fica no músculo e fígado. O ser humano costuma ter armazenado por volta de um quilo e meio de glicogênio, que a toda a hora se agrega ao H2O, assim assim como há por volta de três litros de água.



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